Cuida tus ojos y mira hacia el futuro
Sigue estos consejos para el cuidado de tu salud visual.
Crédito de la fotografía: creador por Xb100 - Freepik.com
¿Sabías que 253 millones de personas en el mundo tienen discapacidad visual y que 80% de los casos pudieron prevenirse? Por esto, la doctora María Susana Sarmiento, jefe de Seguridad y Salud en el Trabajo de la Clínica Universidad de La Sabana brinda consejos para mejorar la salud visual:
• Usa de manera constante gafas de sol (adquiridas en establecimientos confiables) para exponerte a la luz
• Una vez al año, acude a un especialista para que te realice un examen visual.
• Evita frotar tus ojos, sobre todo con las manos sucias.
• Mantén una adecuada iluminación al realizar actividades como leer y escribir.
• Te buenos hábitos de sueño.
Si debes permanecer frente a una pantalla varias horas al día, pon en práctica estas recomendaciones:
• Descansa: fija la mirada al punto más lejano posible.
• Haz pausas visuales de cinco minutos cada hora.
• Ajusta el brillo de la pantalla y reduce su intensidad.
• La pantalla debe estar, aproximadamente, a 60 cm de distancia del rostro. • Si el especialista te indicó usar gafas, úsalas de acuerdo con las indicaciones.
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