Siete consejos para cuidar la piel
La Clínica Universidad de La Sabana, desde el programa de prevención y cuidado de lesiones en piel, recuerda que la piel es el órgano más grande del cuerpo humano y en ocasiones olvidamos su importancia y cuidado, sobre todo cuando estamos en actividades al aire libre.
Los rayos solares, el frío, el polvo, el cloro de la piscina, el mar, entre otros factores, generan deterioro y enfermedades en la piel. Por esto, tenga presente las siguientes recomendaciones:
• Sea delicado con la piel al limpiarla y secarla; tenga en cuenta las zonas que tienen facilidad de acumular humedad y suciedad como los pliegues del abdomen, cuello y brazos.
• Realice una adecuada humectación e hidratación con cremas, de acuerdo con el tipo de su piel.
• Mantenga una dieta rica en frutas acidas y verduras, que favorecen la pigmentación de la piel; también es favorable el consumo de pescado, porque mantiene la hidratación y buena textura.
• Use diariamente protector solar para evitar que los rayos del sol deterioren la piel y generen problemas de salud, como el cáncer de piel. Se recomienda usar protector solar ordenado por su dermatólogo o médico de cabecera.
• Consuma agua regularmente para favorecer la hidratación de la piel.
• Evite los excesos de azúcar y sal para reducir los problemas de inflamación o retención de líquidos.
• Limpie la piel en la noche antes de dormir para retirar los excesos de suciedad.
Recuerde: si cuida su piel, ella lo protegerá